Muitas pessoas recorrer às corridas de rua para perder peso. Normalmente este esporte é escolhido por ter a mobilidade de ser praticado a qualquer hora do dia, dando assim mais opções aos praticantes.
Quem começa a praticar na grande maioria dos casos, acaba se apaixonando pelo esporte a ponto de se dedicar aos treinos de forma rigorosas para que, finalmente, participe de uma competição. Continuar a ler
Diferente do que muitos pensam, existem muitas atividades de rua em nosso país. As corridas de rua, principalmente, acontecem nos finais de semana e qualquer pessoa pode participar. O mesmo acontece com as outras modalidades (Duathlon e Triathlon), não somente os profissionais, como os atletas amadores podem fazer parte destes eventos.
Para saber as datas das competições, acesse o nosso calendário.
O programa Saúde é VITA agora tem atividades no Parque Barigui.
Todos os sábados, na parte da manhã, acontecem as corridas, com o acompanhamento do professor Luciano do Valle.
Junte-se a nós e cuide melhor da sua saúde.
Saúde é VITA - Parque Barigui
Um par de tênis, short, camiseta, um top e um elástico (no caso das mulheres) para os cabelos. São esses os equipamentos que você precisa para uma corrida. Além da praticidade, é feito ao ar livre, emagrece e faz bem à saúde.
No caso do nosso corpo, fortalece a musculatura das pernas, resultando em coxas firmes e panturrilhas bem trabalhadas. A diferença é visível nos três primeiros meses. Porém, para aqueles que procuram massa muscular, o aumento, com a corrida, é mais discreto, não é igual a um treino de musculação. Mas, em contrapartida, queima gordura e a definição do corpo fica em evidência. Outra vantagem que esse esporte tem, é a garantia de uma boa disposição no seu dia a dia.
Essa é uma das atividades mais eficientes, pois quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pedem oxigênio, que funciona como catalisador e transforma a glicose em energia.Com a corrida a queima de calorias aumenta consideravelmente. Varia de acordo com o peso, altura, idade, sexo e com a disposição física de cada um. A média é de 500 calorias por hora, para uma pessoa com 70kg. E ao contrário do que muitos pensam, faz com que a vontade de comer diminua. Continuar a ler
Estão abertas as inscrição para o Circuito de Corridas de Rua da Caixa, etapa de São Paulo. O evento é voltado para praticantes de atividades físicas e para atletas profissionais. A etapa será de 5 e 10km, sendo os 5km destinados aos atletas amadores e os 10km para os profissionais.
Continuar a ler
