A importância de se alimentar bem na correria do dia a dia

A rotina corrida às vezes nos faz esquecer de repor os nutrientes que são essenciais à saúde. Nutricionista indica os alimentos adequados para levar a vida com equilíbrio.

Trabalho, casa para administrar, filhos. A correria que a vida impõe muitas vezes pode ser uma armadilha para a alimentação saudável. A preferência por alimentos processados e industrializados, por poderem ser consumidos rapidamente, muitas vezes parece ajudar, mas, se não forem escolhidos com qualidade e combinados com uma dieta rica em nutrientes, acabam se tornado uma verdadeira armadilha para o organismo.

De acordo com Elaine Pisante Ribeiro, nutricionista do Hospital Vitória, o ideal é fazer uma combinação alimentar que ajude a manter a força física e mental para aguentar o estresse diário. Para tanto, é preciso fugir de alimentos gordurosos e fritos, dando preferência para refeições que contenham carne magra e frutas. “Alimentos ricos em carboidratos como arroz e macarrão, integrais de preferência, assim como a batata são fundamentais para fornecer energia para encarar o cotidiano agitado”, explica Elaine, que completa alertando o risco de consumir refeições como feijoadas e embutidos, já que estes sobrecarregam o fígado e dão aquela sensação de peso no organismo, “roubando” a energia para a digestão.

Outra opção rápida e equilibrada para a época são alimentos práticos que podem ser feitos entre as refeições. A coordenadora de marketing da LA Food, empresa paranaense que atua na linha de snacks, Danielle Popilnicki Tomasi, acredita que o consumidor procura um equilíbrio na alimentação nessa época do ano, por isso os produtos Inspire foram pensados no público com esse perfil. Essa linha de snacks, vai ao encontro de quem busca esse balanço entre sabor e saúde, o que é uma boa opção para repor os nutrientes da folia. “Nossos produtos são são integrais, com cereais ou a base de soja, ricos em fibras, proteínas e ideal para um lanche auxiliar às principais refeições do dia, ressalta Danielle.

Fonte: ExCom

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